建議成年人每天使用兩次（必須間隔4小時以上），每次30分鐘。
每次體驗30分鐘＝戶外運動2小時。

4小時。

P90所提供的強度是1-10段。建議初期或剛開始使用的時候從1-2開始，不要超過5；使用一段時間後，再依據身體的狀況去調整。一般的成年人使用8或以下已足夠。P90強度分10段：
1.2.3（走路）
4.5.6（快走）
7.8.9（跑步）
10（劇烈運動）

12歲以上的人才可以使用儀器。

有以下情況的人，不適合使用此產品：
心臟有裝支架的不能使用。
心臟有裝電池的不能使用。
剛開完刀有出血性傷口的不能使用。
女孩子月事來的第一天不要使用。

過程中可能會出現流汗、身體發熱（例如腳脖、小腿），或者是腳板出現癢的感覺等。每個人的身體情況不一樣，所出現的症狀也有所不同。

如果醫生評估有出血傾向那就不能用。

沒有手術，理論上沒有出血可能，沒有金屬在體內是可以的。

建議不要。

癲癇的建議先不要。
癲癇體質比較敏感，對聲音刺激、光線刺激，都有可能讓他發作。癲癇主要是腦波不正常放電，正常吃藥每五年有一次可以戒藥的機會，沒成功再等五年，癲癇好發原因是睡眠不足、壓力、情緒激動，只要近期沒發作過，睡眠充足，心情愉悅，可以先坐1感受看看。

就像生理期你不會去劇烈運動一樣意思，不適合做劇烈運動的時候也代表不適合做機器。
如果真的很想理療，強度調成一，比較安全。有任何身體不適馬上把腳移開。